Almohada de embarazo: tipos y cómo usarla

Durante el embarazo, dormir cómoda se complica: la postura recomendada es de lado y el peso extra carga la espalda y las caderas. Las almohadas de embarazo ayudan a sostener el cuerpo.

Tipos de almohada de embarazo

• En U: rodea todo el cuerpo, soporte completo de cabeza a piernas.
• En C: apoya espalda y vientre, más compacta.
• Cuña: pequeña, se coloca bajo el vientre o la espalda.

Cómo usarlas

La clave es dormir de lado con una almohada entre las rodillas para alinear las caderas, y otra apoyando el vientre y la espalda. Así se reduce la tensión lumbar.

No olvides el cuello

El soporte del cuerpo es importante, pero el cuello también necesita su almohada cervical para no acumular tensión. Para descansar mejor en esta etapa, revisa además los hábitos de sueño.