Cómo dormir para que no te duelan las cervicales
La postura y la almohada lo son casi todo. Te explicamos cómo colocarte para que el cuello descanse de verdad.
Leer artículo →Blog
Consejos para dormir mejor
Guías sobre almohadas, postura, dolor cervical e higiene del sueño. Todo lo que necesitas para descansar como te mereces.
¿Es mejor dormir con o sin almohada para las cervicales?
Quitar la almohada parece la solución intuitiva, pero rara vez lo es. Esto es lo que de verdad necesita tu cuello.
Leer artículo →Cómo elegir una almohada para el dolor de cuello
No todas las almohadas alivian el dolor de cuello. Estos son los tres factores que de verdad importan.
Leer artículo →La mejor almohada para dormir de lado
Dormir de lado es saludable… si tu almohada rellena el hueco entre cabeza y hombro. Aquí tienes la clave.
Leer artículo →La mejor almohada para dormir boca arriba
Boca arriba es una gran postura para la espalda, pero la almohada equivocada empuja la cabeza hacia delante. Así se elige bien.
Leer artículo →Las 5 D del dolor de cuello al dormir
Una regla sencilla para recordar las causas del dolor cervical al dormir y cómo combatirlas.
Leer artículo →Qué almohada recomiendan los fisioterapeutas
Soporte cervical, firmeza media-alta y material adaptable: en qué se fijan los expertos al recomendar una almohada.
Leer artículo →Almohada y dolor de hombros: la conexión que ignoras
El dolor de hombros matutino casi nunca empieza en el hombro. Te explicamos de dónde viene y cómo cortarlo.
Leer artículo →Almohada viscoelástica o látex: ¿cuál elegir?
Dos de los mejores materiales, dos sensaciones muy distintas. Te ayudamos a decidir.
Leer artículo →Qué relleno de almohada es mejor
El relleno define cómo sostiene y cómo se siente la almohada. Comparamos los cuatro principales.
Leer artículo →Cómo lavar una almohada viscoelástica
Meter la espuma en la lavadora la arruina. Así se limpia correctamente una almohada de memory foam.
Leer artículo →¿La almohada viscoelástica da calor? Mitos y soluciones
El viejo reproche a la viscoelástica. Vemos qué hay de cierto y cómo lo resuelven las almohadas modernas.
Leer artículo →Qué densidad de almohada viscoelástica elegir
Un dato que casi nadie mira y que define cuánto dura y cuánto sostiene tu almohada.
Leer artículo →Almohada de látex: ventajas y desventajas
El látex tiene fans fieles por buenas razones. También tiene inconvenientes que conviene conocer.
Leer artículo →¿Almohada blanda o dura? Cómo acertar con la firmeza
Ni la más blanda ni la más dura: la firmeza correcta depende de cómo duermes. Aquí está la regla.
Leer artículo →¿Cada cuánto hay que cambiar la almohada?
Dormir sobre una almohada agotada sabotea tu descanso. Estas son las señales de que toca cambiarla.
Leer artículo →La regla 2-2-1 para cuidar tu almohada
Tres números, una almohada más higiénica y duradera. Así funciona la regla 2-2-1.
Leer artículo →Medidas de almohada: ¿cuál es la correcta?
El tamaño también importa. Repasamos las medidas habituales y cuándo elegir cada una.
Leer artículo →Almohadas de hotel: cómo lograr ese descanso en casa
Todos hemos dormido de maravilla en un hotel. El secreto no es magia: es soporte y mantenimiento.
Leer artículo →Almohada antirronquidos: ¿funciona de verdad?
Roncar tiene mucho que ver con el ángulo del cuello. Vemos cómo la almohada correcta puede ayudar.
Leer artículo →Almohada de viaje: cómo elegir la mejor
No todas las almohadas de cuello valen. Estas son las claves para viajar sin dolor cervical.
Leer artículo →Almohada de embarazo: tipos y cómo usarla
Dormir embarazada es un reto. Vemos qué almohadas ayudan y cómo colocarlas para descansar mejor.
Leer artículo →Almohada antiarrugas: ¿mito o realidad?
Las «arrugas del sueño» existen. Vemos si una almohada puede prevenirlas o es puro marketing.
Leer artículo →Almohada para piernas: alivio de espalda y caderas
Un truco sencillo para quien duerme de lado: una almohada entre las piernas cambia tu descanso.
Leer artículo →Apnea del sueño y almohada: lo que debes saber
La almohada influye en la postura y la respiración, pero tiene límites. Esto es lo que debes saber.
Leer artículo →Almohada Derila ahora es Almireva: qué cambia
¿Buscabas la almohada Derila? Te explicamos el cambio de marca y qué significa para ti.
Leer artículo →Almohada Derila: opiniones y análisis honesto
Repasamos lo que dicen quienes la han usado y para quién tiene sentido esta almohada cervical.
Leer artículo →Almireva vs Tempur: comparativa de almohadas cervicales
Dos almohadas cervicales viscoelásticas frente a frente. Vemos en qué se parecen y en qué se diferencian.
Leer artículo →¿Cuántas almohadas usar para dormir? La teoría de las 5
Desde la teoría de las 5 almohadas hasta por qué algunos duermen con dos: cuántas necesitas de verdad.
Leer artículo →Por qué te despiertas cansado aunque duermas suficiente
Duermes tus horas pero amaneces sin energía. Repasamos las causas más comunes y cómo corregirlas.
Leer artículo →