Por qué te despiertas cansado aunque duermas suficiente

Dormir 8 horas y despertar agotado es más común de lo que parece. El problema no suele ser la cantidad de sueño, sino su calidad. Estas son las causas más frecuentes.

Sueño fragmentado

Microdespertares por incomodidad, ruido o una mala postura impiden alcanzar las fases profundas del sueño, las que de verdad reparan. Te levantas como si no hubieras descansado.

Postura y almohada

Una almohada que no sostiene el cuello genera tensión y despertares que ni siquiera recuerdas. Es una causa enormemente subestimada del cansancio matutino.

Otros factores

• Cafeína o alcohol antes de dormir.
• Pantallas hasta el último minuto.
• Horarios irregulares.
• Ronquidos o posibles trastornos del sueño.

Revisa tu higiene del sueño y tu almohada: suele ser la combinación que más rápido mejora la sensación al despertar. La almohada Almireva ayuda a reducir esos despertares por mala postura.